Wymieszałam 6 łyżek otrąb owsianych (delikatnie jest rozdrobniłam blenderem), jajko, 1/4 szklanki mleka, 100 g serka homogenizowanego naturalnego, pół łyżeczki proszku do pieczenia i łyżeczkę przyprawy do karkówki. Można dodać inną ulubioną przyprawę, lub nie dodawać jej wcale, ale wtedy obowiązkowo solimy masę. Wyłożyłam łyżką na papier do pieczenia i piekłam w 180 stopniach przez 15 minut. 



Idealne do serka topionego (light!) i wędliny z indyka na fazę proteinową.